外食の選び方私のダイエット計画

　ダイエット中はできるだけ、外食は避けるべきです。外食に出てくるものは、量が多い、味付けも濃い、油も多く使用しているというお店も多くあります。また野菜があまり取れないお店もありますので、一概には言えませんが、ダイエットには不向きです。その中でも外食が避けれない時やどうしても外食が食べたいという方は、以下の点を注意してお店や、メニューを選びましょう。

・量が多いものや油が多いものは避ける
・炭水化物の量に気をつける
・野菜をできるだけとる
・バランスの取れた食事を取る
・調味料はあまり使わない

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