甘いものとうまく付き合う方法私のダイエット計画

　私は生粋の甘いもの好きです。朝・昼・晩と食事を取れない時があっても。甘いものは必ず食事以上にとってしまうほどです。甘いものはどうしても避けて進むことはできないと判断した私は、将来の自分の健康を考えて、甘いものとのうまく付き合う方法をいくつか以下にあげてみました。

・1日に取り入れる回数を決める
・1日に取り入れる量を決める
・口がさみしいと感じたときは、ガムやアメでカバーする
・1ヶ月に1回、3ヶ月に1回など、定期的に自分に甘いものをご褒美する。
・時間がある時は甘いもの、つまり何かデザートを自分で作ってみる。

最後のデザートつくりは私だけかも知れませんが、作る過程で甘いものを得ているような、作ったことで満足感を得られる自分がいましたね。

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