私のダイエット計画

何かを達成するときには、明確なゴールを見つけるとそのゴールに向かって進むパワーが変わるんですね。ダイエットも同じです。ふんわりとこんな体になりたいでは、いつまでたってもその体に近づいたかわかりません。はっきりとした数値で表すことが大切です。またダイエットをやり過ぎると拒食症になったりと十分やせているのに勘違いしてどんどんダイエットをエスカレートしてしまう方もいるので、まずは自分の適正体重を知ることが大切です。

その一つの目安として使えるのがＢＭＩ数値です。ＢＭＩはボディ・マス・インデックスの略語で、計算方法は体重÷(身長×身長)です。その計算によって導き出された数値で基準が決まります。

・やせ　　　〜19.8
・標準　　　19.8〜24.2
・過体重　 24.2〜25
・肥満　　　25