栄養バランスを考える私のダイエット計画

　栄養は取れば取るほどいいというものではありません。脂質などは取りすぎるとそれだけ、脂肪になる可能性も出てきます。そのため、バランスが必要になります。誰でも一回は見たことがあるとは思いますが、食品群別をまとめて見ました。

・第1群　乳製品、卵
・第2群　肉、魚、豆類
・第3群　野菜、果物類
・第4群　穀物、糖類、油脂

上記の中で、ダイエットを行っている方は特に、1から3の食品に含まれる栄養分を摂取することが大切だといわれています。・

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